In questa guida, condividerò alcuni consigli su come rendere la tua esperienza di nuoto migliore e più efficiente. Se ti è mai capitato di nuotare durante gli orari di nuoto Youth & Junior, potresti aver notato borse in rete piene di vari accessori. Ma sono davvero “accessori” oppure strumenti che possono aiutarti ad avere successo?
Potresti pensare di sapere tutto quello che c’è in quelle borse in rete, ma molti allenatori di nuoto hanno i loro trucchi unici, dagli elastici ai drag suit. Per esempio, uno dei trucchi preferiti di uno degli allenatori del nostro team era usare vecchi collant e magliette per creare maggiore resistenza. Tuttavia, per i triatleti, l’obiettivo è creare più “galleggiamento”. Quindi, ho sostituito i miei vecchi collant con i pantaloncini di galleggiamento (ovvero FLOAT con Zoot Buoyancy Shorts!)
I pantaloncini di galleggiamento sono un ottimo modo per compensare la fatica e la pesantezza delle gambe, permettendoti di concentrarti di più sullo sviluppo di una parte superiore del corpo forte, mantenendo al tempo stesso una posizione del corpo rialzata. Nuotare da stanchi con una posizione scorretta non sarà molto efficace e porterà solo a cattive abitudini che ripeterai per tutta la sessione in piscina. Al contrario, ottimizzare la tua bracciata e nuotare nella posizione del corpo corretta e più idrodinamica migliorerà la tua nuotata (presa, trazione e allungo) e la rotazione delle spalle, sviluppando al contempo la tua sensibilità in acqua. Facendolo con costanza a ogni vasca, svilupperai una parte superiore del corpo più efficiente, fondamentale per il nuoto in acque libere, dove dovrai affrontare increspature, correnti e onde, oltre a migliorare la tua percezione dell’acqua.
Anche se è importante dedicare alcuni giorni a un allenamento specifico per la gara, ricorda sempre che strumenti e “accessori” sono qui per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
I pantaloncini di galleggiamento sono un must-have nella tua borsa in rete! Usali come un pull buoy per sviluppare una morbida gambata a 2 tempi (1 gambata per bracciata) e imparare l’importanza dello slancio mentre la parte superiore del corpo fa il lavoro. È l’ideale per i triatleti che vogliono non solo nuotare forte, ma anche pedalare e correre forte! Nei giorni in cui hai bisogno di più recupero per le gambe, non esitare ad aggiungere un pull buoy. Questo costringerà il petto a spingersi in avanti, aiutandoti a sviluppare la parte superiore del corpo per una nuotata potente. Fai in modo che questa sia la tua nuotata migliore di sempre: ricorda, usare i tuoi pantaloncini di galleggiamento Zoot FLOAT ti aiuterà ad allenarti e gareggiare in modo più efficiente!
Anne Basso
Collaboratrice di Zoot Sports | Triatleta professionista
Anne è una coach USAT di Livello 2 con QT2 Systems LLC e possiede una laurea magistrale in Chimica con una specializzazione accademica in Fisiologia dell’Esercizio. Come atleta professionista e coach d’élite, unisce rigore scientifico ed esperienza reale nelle gare per aiutare gli atleti a raggiungere i loro obiettivi. Segui i suoi consigli su allenamento e coaching su Instagram all’account @anne_basso.