Warum mehr Frauen am Triathlon teilnehmen sollten
Von Sika Henry
Es ist allgemein bekannt, dass Frauen, die Sport treiben, gesünder sind, mehr Selbstvertrauen haben und weniger unter Depressionen leiden. Damals habe ich die Bedeutung der intensiven Beteiligung am Jugendsport nicht geschätzt, aber ich sollte meinen Eltern danken, dass sie mich in die richtige Richtung gelenkt haben. Sport gab mir Selbstvertrauen und machte mich widerstandsfähig. Außerdem lernte ich, erfolgreich mehrere Aufgaben gleichzeitig zu bewältigen. Das half mir später, Sport und Studium zu vereinbaren.
Wie die meisten habe ich nach dem Studium mit dem Sport aufgehört. Ich nahm zu, arbeitete lange im Büro, blieb spät auf und aß öfter auswärts… bis ich den Triathlon entdeckte. Depressionen und eine schwierige Phase in meinem Privatleben führten zu meinem ersten Triathlon (für den ich mich spontan angemeldet hatte). Verzweifelt auf der Suche nach Stabilität und einem gesunden Ausgleich entfachte die Teilnahme an Multisport-Events schnell die Disziplinen, die ich als junge Frau gelernt hatte, neu.
Warum Triathlon?
Ein Ventil.
Als Ausgleich zum stressigen Alltag, zur Kindererziehung oder – in meinem Fall – als kleine Auszeit am Nachmittag! Es baut Spannungen ab und reduziert Stress. Es wird wirklich zu „deiner“ Zeit.
Sozial.
Ich bin immer wieder beeindruckt von den außergewöhnlichen Frauen, die ich in diesem Sport getroffen habe – Universitätsprofessorinnen, Ärztinnen, Unternehmerinnen, Mütter und Soldatenfrauen. Durch den Triathlon habe ich lebenslange Freundinnen und weibliche Mentoren gefunden.
Familienfreundlich.
Ich wohne nicht im selben Bundesstaat wie meine Eltern und meinen Bruder, daher ist das Reisen zu Wettkampforten zu einer Familienangelegenheit geworden. Und für Menschen mit Kindern erhöht frühzeitiger Sportkontakt die Wahrscheinlichkeit der Teilnahme. In einem Sport, in dem Frauen unterrepräsentiert sind, werden weibliche Teilnehmerinnen zu Vorbildern.
Gesund.
Frauen haben weniger Muskelmasse und mehr Körperfett, was sie im Vergleich zu Männern anfälliger für Übergewicht macht. Die Teilnahme an Sportarten wie Triathlon verringert das Risiko von Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Balance.
Frauen sind aufgrund unserer Knochenstruktur (breiteres Becken) anfälliger für Verletzungen. Das Schöne am Triathlon ist, dass er drei Disziplinen umfasst, die unterschiedliche Muskelgruppen beanspruchen. Persönlich hatte ich nach dem Wechsel vom reinen Laufen zum Triathlon weniger Verletzungen.
Psychologisch.
„Wenn ich das schaffe, schaffe ich alles“ – so fühle ich mich bei jedem Rennen. Ausdauersportarten wie Triathlon fördern Entschlossenheit und Selbstvertrauen. Dieses Selbstbewusstsein kann auch in die Berufswelt übertragen werden, in der Frauen in Führungspositionen noch unterrepräsentiert sind.
Oft verbinden die Leute, wenn wir „Triathlon“ sagen, das mit „IRONMAN“ – nicht mit einem Halb-Ironman oder einem olympischen Distanzrennen, und schon gar nicht mit einem Sprint oder Super Sprint, der im Schwimmbecken startet. Es gibt viele Möglichkeiten, und jede Art der Teilnahme ist ein Gewinn!
