Forse ricorderai il blog “how to” su “Come rendere il tuo nuoto più efficiente con i Buoyancy Short” (ovvero FLOAT con gli Zoot Buoyancy Shorts!). Ora voglio spiegarti perché lo swimskin è una scelta valida per chiunque voglia rendere il proprio nuoto il più efficiente possibile il giorno della gara!!
Torniamo a parlare dei nuotatori, perché ovviamente cercano di ottimizzare il loro potenziale in acqua e guadagnare anche solo qualche millisecondo con l’attrezzatura più performante. Non solo i tessuti sono diventati sempre più idrofobici, quindi più aquadinamici, ma quando questi materiali altamente idrofobici sono arrivati sul mercato è nato anche il costume intero a maniche lunghe, che ha portato a quasi 200 record del mondo, perché riduceva la fatica, aumentava il galleggiamento e la velocità, oltre a dare un core più “attivo” grazie alla compressione. Il costume a maniche lunghe oggi è vietato, ma gli uomini possono usare solo i jammer, mentre le donne indossano capi molto simili a uno swimskin da triathlon!
Perché non indossare uno swimskin? Il tessuto, qualunque sia il tuo livello di esperienza, riduce la fatica, offre più galleggiamento (compreso il sollevamento delle anche! Che è proprio una delle difficoltà tipiche del triatleta!) e più velocità grazie al materiale idrofobico e a un core ben attivato!
Quando indossi lo swimskin potresti non percepire lo stesso galleggiamento del FLOAT buoyancy short, ma è la soluzione più vicina possibile alla muta quando nuoti in un triathlon senza muta. Quindi perché non sfruttare questo vantaggio gratuito e, se anche non guadagni velocità, sicuramente guadagnare freschezza per uscire dall’acqua più veloce e più fresco per la bici!
Il galleggiamento solleverà naturalmente le gambe e così potrai concentrarti su una gambata leggera a 2 tempi, spingendo il petto in avanti.
Come per qualsiasi attrezzatura, ti consiglio di allenarti con il tuo WIKISPEED swimskin, per verificare di avere la taglia giusta (deve essere aderente, ma lasciarti libertà di movimento; il tessuto non deve fare pieghe o “galleggiare”, perché vuoi che sia idrodinamico!). Allenati con il tuo race suit, sia che tu sia un principiante e scelga il CORE racesuit, sia che tu abbia deciso di essere il più efficiente possibile con il P1X racesuit.
Il giorno della gara non vuoi sorprese, né domande sul “come” vedendo alcuni atleti indossarlo senza maniche (cioè con le maniche sotto lo skinsuit) o con le maniche complete. Vuoi sapere qual è il modo più efficiente per te. Come? Semplicemente allenandoti. Fai il tuo set specifico da gara, conosci i tuoi tempi e prova con la manica sopra o sotto. Per esempio: 8x100 alla andatura gara per uno sprint o 20x100 a ritmo half/IM – fallo al tuo passo obiettivo per capire l’efficienza al tuo ritmo gara. Poniti la domanda: riesco a mantenerlo per tutta la gara? Se sì, confronta i tuoi tempi e così scoprirai qual è la tua opzione preferita! Se la differenza è di 1-2 s, allora la nuova domanda è: quanto tempo e quanta energia mi servono per infilare le maniche (se scegli di tenerle sotto)? Se ti senti molto a tuo agio, hai la tua risposta. Se non è così, devi continuare a fare pratica per capirlo! L’obiettivo è risparmiare energia, restando la versione più ottimizzata e più veloce di te stesso! Così, quando arriverà il giorno della gara, non avrai dubbi sulle preferenze degli altri atleti, perché conoscerai le tue!
Potresti vedere versioni con maniche di uno speedsuit. A meno che tu non abbia una forza della parte superiore del corpo davvero molto resistente, è più probabile che si crei una compressione che aumenti la fatica nella parte alta del corpo; quindi perderai efficienza e accumulerai stanchezza, che è l’opposto di ciò che vogliamo ottenere con uno swimskin: qui si tratta piuttosto di essere più veloci e il più efficienti possibile senza fatica 😉
In allenamento, se semplicemente ami il tuo WIKISPEED swimskin e senti che ti rende un nuotatore più efficiente, usalo! Ricorda di usare tutti gli strumenti che rendono la tua bracciata più efficiente, perché con la ripetizione del movimento acquisirai resistenza mantenendo una tecnica di nuoto corretta. Se diventa il tuo compagno quotidiano in acqua, pensa ad averne una nuova versione (che hai provato 1-2 volte prima del giorno della gara) per massimizzare galleggiamento e velocità! Ama il tuo nuoto e la velocità arriverà!
Anne Basso
Collaboratrice di Zoot Sports | Triatleta professionista
Anne è una coach USAT Level 2 con QT2 Systems LLC e possiede una laurea magistrale in Chimica con una specializzazione accademica in fisiologia dell’esercizio. Come atleta professionista e coach d’élite, unisce rigore scientifico ed esperienza reale nelle competizioni per aiutare gli atleti a raggiungere i loro obiettivi. Segui i suoi allenamenti e i suoi consigli di coaching su Instagram: @anne_basso.