Perché più donne dovrebbero praticare il triathlon
Di Sika Henry
È risaputo che le ragazze che praticano sport tendono ad avere una salute migliore, più fiducia in se stesse e livelli più bassi di depressione. All'epoca non capivo quanto fosse importante essere molto coinvolta nello sport giovanile, ma dovrei ringraziare i miei genitori per avermi indirizzata sulla strada giusta. Lo sport mi ha dato fiducia e mi ha resa forte. Mi ha anche insegnato a gestire più cose con successo allo stesso tempo. In seguito, questo mi ha aiutata a conciliare lo sport universitario e gli studi.
Come molti, dopo l'università ho smesso di fare sport. Ho preso peso, lavoravo lunghe ore in ufficio, facevo tardi la sera e mangiavo fuori più spesso… finché non ho scoperto il Triathlon. La depressione e un periodo buio della mia vita personale mi hanno portata al mio primo Tri (a cui mi sono iscritta d'impulso). Alla ricerca disperata di stabilità e di una valvola di sfogo sana, partecipare a eventi multisport ha rapidamente riacceso quelle qualità che avevo imparato da giovane donna.
Perché il triathlon?
Una valvola di sfogo.
Dalle fatiche della vita, dall'educazione dei figli o, nel mio caso, da una pausa pomeridiana dal lavoro! Scioglie la tensione e riduce lo stress. Diventa davvero il “tuo” momento.
Sociale.
Resto continuamente stupita dalle donne straordinarie che ho incontrato in questo sport – professoresse universitarie, dottoresse, imprenditrici, mamme e mogli di militari. Grazie al triathlon ho amiche per la vita e mentori donne.
Adatto alla famiglia.
Non vivo nella stessa regione dei miei genitori e di mio fratello, quindi viaggiare per raggiungere i luoghi di gara è diventato un affare di famiglia. E per chi ha figli, esporsi allo sport fin da piccoli aumenta la probabilità di praticarlo. In uno sport in cui le donne sono sottorappresentate, le partecipanti diventano modelli di riferimento.
Salute.
Le donne hanno meno massa muscolare e più grasso corporeo, il che ci rende più soggette all'obesità rispetto agli uomini. La pratica di sport come il triathlon riduce il rischio di obesità e di malattie cardiovascolari.
Equilibrio.
Le donne sono più soggette agli infortuni anche in parte a causa della nostra struttura ossea (bacino più ampio). La bellezza del triathlon è che coinvolge tre discipline che richiedono gruppi muscolari diversi. Personalmente, da quando sono passata dal podismo al triathlon, ho avuto meno infortuni.
Psicologico.
“Se riesco a superare questo, posso superare qualsiasi cosa” – è così che mi sento in ogni gara. Gli sport di endurance come il triathlon sviluppano determinazione e fiducia in se stesse. Questa sicurezza può riflettersi anche nel mondo aziendale, dove ci sono meno donne in posizioni dirigenziali.
Molto spesso, quando diciamo “triathlon”, le persone lo associano a “IRONMAN” – non a un Half Ironman o a una gara sulla distanza olimpica, e ancora meno a una Sprint o Super Sprint che inizia in piscina. Ci sono molte opzioni e QUALSIASI livello di partecipazione è un valore aggiunto!
