Vous vous souvenez peut-être de l’article de blog « comment faire » intitulé « How to Make Your Swimming More Efficient with Buoyancy Short » (alias FLOAT avec les Zoot Buoyancy Shorts !) Aujourd’hui, je vais vous expliquer pourquoi la swimskin est une excellente option pour toutes celles et ceux qui veulent rendre leur natation aussi efficace que possible le jour de la course !!
Regardons à nouveau les nageurs, car ils cherchent évidemment à optimiser leur potentiel en natation et à gagner le moindre milliseconde grâce à un équipement optimisé. Les textiles sont non seulement devenus de plus en plus hydrophobes, donc plus hydrodynamiques, mais lorsque ces matériaux très hydrophobes sont apparus, une combinaison de natation à manches longues est née, menant à près de 200 records du monde, car elle réduisait la fatigue, apportait davantage de flottabilité et de vitesse, ainsi qu’un gainage plus engagé grâce à la compression. Cette combinaison à manches longues est désormais interdite, mais les hommes ne peuvent utiliser que des jammers, tandis que les femmes portent des tenues qui ressemblent beaucoup à une swimskin de triathlon !
Alors, pourquoi ne pas porter une swimskin ? Le textile, quel que soit votre niveau d’expérience, réduira la fatigue, apportera plus de flottabilité (y compris en remontant les hanches ! Ce qui est justement toute la difficulté pour un triathlète !) et plus de vitesse grâce au matériau hydrophobe et à un tronc bien engagé !
Quand vous portez la swimskin, vous ne ressentirez peut-être pas autant de flottabilité qu’avec le short de flottabilité FLOAT, mais c’est ce qui se rapproche le plus d’une combinaison néoprène lorsque vous nagez en triathlon sans néoprène. Alors pourquoi ne pas profiter de cet avantage gratuit et, même si vous ne gagnez pas forcément en vitesse, gagner à coup sûr en fraîcheur pour monter sur le vélo plus vite et plus frais !
La flottabilité relèvera naturellement les jambes et vous pourrez ainsi vous concentrer sur un léger battement 2 temps en poussant la poitrine vers l’avant.
Comme pour tout équipement, je recommande de vous entraîner avec votre swimskin WIKISPEED, afin de confirmer que vous avez la bonne taille (elle doit être ajustée, tout en laissant de la mobilité ; aucune matière ne doit flotter, car vous voulez qu’elle soit hydrodynamique !). Entraînez-vous avec votre tenue de course, que vous soyez débutant et choisissiez la trifonction CORE, ou que vous ayez décidé d’être aussi efficace que possible avec la trifonction P1X.
Vous ne voulez aucune surprise le jour de la course, ni vous poser des questions sur le « comment » en voyant certains athlètes la porter sans manches (c’est-à-dire avec des manches sous la swimskin) ou avec des manches longues. Vous devez connaître votre solution la plus efficace. Comment ? Tout simplement en vous entraînant. Faites votre série spécifique course, connaissez vos temps et portez les manches au-dessus ou en dessous. Par exemple : 8x100 m à allure course pour un sprint ou 20x100 m à allure half/IM – faites-le à votre allure cible pour connaître votre efficacité à votre allure de course. Posez-vous la question : puis-je tenir cela pendant toute la course ? Si oui, comparez vos temps, et c’est ainsi que vous saurez quelle option vous préférez ! Si vous êtes à seulement 1 à 2 s d’écart, la nouvelle question est alors : combien de temps et quelle énergie me faut-il pour enfiler les manches (si vous optez pour les manches en dessous) ? Si vous êtes très à l’aise, vous avez votre réponse. Sinon, il faut continuer à vous entraîner pour le découvrir ! L’objectif est d’économiser de l’énergie tout en étant la version de vous-même la plus optimisée et la plus rapide ! Ainsi, le jour de la course, vous n’aurez aucun doute en voyant les préférences des autres athlètes, parce que vous connaîtrez les vôtres !
Vous verrez peut-être une version à manches d’une speedsuit. À moins d’avoir une très grande force et endurance du haut du corps, vous aurez plus de risques de créer une compression qui augmentera la fatigue du haut du corps, et vous perdrez donc en efficacité tout en générant de la fatigue, ce qui est l’inverse de ce que nous cherchons à obtenir avec une swimskin ; l’idée est plutôt d’être plus rapide et le plus efficace possible, sans fatigue 😉
À l’entraînement, si vous adorez tout simplement votre swimskin WIKISPEED et que vous sentez qu’elle fait de vous un nageur plus efficace, utilisez-la ! N’oubliez pas d’utiliser tous les outils qui rendent votre nage la plus efficace possible, car avec la répétition du mouvement, vous développerez votre endurance avec une bonne technique de nage. Si elle devient votre tenue de nage quotidienne, pensez à avoir une nouvelle version (que vous aurez essayée 1 à 2x avant le jour de la course) pour maximiser la flottabilité et la vitesse ! Aimez votre nage, et la vitesse viendra !
Anne Basso
Contributrice Zoot Sports | Triathlète professionnelle
Anne est coach USAT niveau 2 chez QT2 Systems LLC et est titulaire d’un master en chimie avec une spécialisation universitaire en physiologie de l’exercice. En tant qu’athlète professionnelle et coach d’élite, elle associe rigueur scientifique et expérience concrète de la compétition pour aider les athlètes à atteindre leurs objectifs. Suivez ses entraînements et ses conseils de coaching sur Instagram à @anne_basso.