Puede que recuerdes el blog de “cómo hacerlo” sobre “Cómo hacer que tu natación sea más eficiente con el pantalón corto de flotabilidad” (también conocido como FLOAT con Pantalones cortos de flotabilidad Zoot!). Ahora voy a darte algunas claves sobre por qué el swimskin es una buena opción para cualquiera que quiera que su natación sea lo más eficiente posible el día de la carrera.
Volviendo a fijarnos en los nadadores, porque obviamente buscan optimizar su potencial en el agua y ganar hasta milésimas con equipamiento optimizado. No solo los tejidos se han vuelto cada vez más hidrófobos, haciéndolos más hidrodinámicos, sino que cuando aparecieron estos materiales altamente hidrófobos nació el bañador de manga larga, lo que llevó a casi 200 récords mundiales, ya que el traje reducía la fatiga, aportaba más flotabilidad y velocidad, además de un core más “activo” gracias a la compresión. El traje de manga larga ahora está prohibido, pero los hombres solo pueden usar los jammers, mientras que las mujeres llevan algo que se parece mucho a un swimskin de triatlón.
¿Por qué no usar un swimskin? El tejido, sin importar tu experiencia, reducirá la fatiga, dará más flotabilidad (¡incluida la elevación de las caderas! ¡que es una de las mayores dificultades para un triatleta!) y más velocidad gracias al material hidrófobo y a un core activado.
Al llevar el swimskin, puede que no sientas tanta flotabilidad como con el pantalón corto de flotabilidad FLOAT, pero es lo más parecido que puedes conseguir sin un traje de neopreno al nadar un triatlón sin neopreno. Así que, ¿por qué no aprovechar esa ventaja gratis y, si no ganas velocidad, al menos ganar frescura para salir a la bici más rápido y con mejores sensaciones?
La flotabilidad elevará de forma natural las piernas y así podrás concentrarte en una patada ligera de 2 tiempos mientras empujas el pecho hacia delante.
Como con cualquier equipamiento, te recomiendo practicar con tu swimskin WIKISPEED, para confirmar que tienes la talla correcta (debe quedar ajustado, pero permitiendo movilidad; no debe quedar tejido suelto, ya que quieres que sea hidrodinámico). Practica con tu traje de carrera, tanto si eres principiante y eliges el racesuit CORE como si has decidido ser lo más eficiente posible con el racesuit P1X.
No quieres ninguna sorpresa el día de la carrera, ni que te surjan preguntas de “cómo” al ver a algunos atletas llevándolo sin mangas (es decir, con mangas debajo del skinsuit) o con mangas completas. Quieres saber cuál es tu forma más eficiente. ¿Cómo? Simplemente practicando. Haz tu serie específica de carrera, conoce tus tiempos y lleva la manga puesta por encima o por debajo. Por ejemplo: 8x100 a ritmo de carrera para un sprint o 20x100 a esfuerzo de media distancia/IM; hazlo a tu ritmo objetivo para conocer la eficiencia a tu ritmo de carrera. Hazte la pregunta: ¿puedo mantenerlo durante toda la carrera? Si la respuesta es sí, compara tus tiempos y así sabrás cuál es tu opción favorita. Si la diferencia es parecida, de 1-2 s, entonces surge una nueva pregunta: ¿cuánto tiempo y cuánta energía me cuesta ponerme las mangas (si vas con las mangas por debajo)? Si te resulta muy cómodo, ya tienes tu respuesta. Si no, tendrás que seguir practicando para descubrirlo. El objetivo es ahorrar energía mientras eres la versión más optimizada y más rápida de ti mismo. Así, cuando llegue el día de la carrera, no tendrás dudas sobre las preferencias de otros atletas, porque ya conocerás las tuyas.
Puede que veas una versión con mangas de un speedsuit. A menos que tengas una gran resistencia y fuerza en la parte superior del cuerpo, tendrás más posibilidades de generar una compresión que aumente la fatiga en la parte superior y, por tanto, perderás eficiencia y generarás cansancio, que es justo lo contrario de lo que queremos conseguir con un swimskin; al contrario, se trata de ser más rápido y lo más eficiente posible, sin fatiga 😉
En los entrenamientos, si simplemente te encanta tu swimskin WIKISPEED y sientes que te convierte en un nadador más eficiente, ¡úsalo! Recuerda usar todas las herramientas que hagan tu brazada lo más eficiente posible, ya que con la repetición del movimiento ganarás resistencia con una técnica de natación correcta. Si se convierte en tu traje de natación diario, piensa en tener una versión nueva (que hayas probado 1-2 veces antes del día de la carrera) para maximizar la flotabilidad y la velocidad. ¡Disfruta de tu natación y la velocidad llegará!
Anne Basso
Colaboradora de Zoot Sports | Triatleta profesional
Anne es entrenadora USAT Nivel 2 con QT2 Systems LLC y tiene un título de máster en Química con una especialización académica en Fisiología del Ejercicio. Como atleta profesional y entrenadora de élite, combina el rigor científico con la experiencia real en competición para ayudar a los atletas a alcanzar sus objetivos. Sigue sus entrenamientos y consejos de coaching en @anne_basso en Instagram.