Vielleicht erinnern Sie sich an den „How-to“-Blog „So machen Sie Ihr Schwimmen mit der Buoyancy Short effizienter“ (auch bekannt als FLOAT mit Zoot Buoyancy Shorts!). Jetzt möchte ich erklären, warum die Swimskin für alle sinnvoll ist, die ihr Schwimmen am Wettkampftag so effizient wie möglich machen wollen!!
Schauen wir noch einmal auf Schwimmerinnen und Schwimmer, denn sie versuchen natürlich, ihr Schwimmpotenzial zu optimieren und mit optimierter Ausrüstung jede Millisekunde herauszuholen. Textilien sind nicht nur immer hydrophober geworden und dadurch aquadynamischer, sondern mit dem Aufkommen dieser stark hydrophoben Materialien entstand auch der Ganzkörperanzug mit langen Ärmeln, der zu fast 200 Weltrekorden führte, weil der Anzug die Ermüdung verringerte, mehr Auftrieb und Geschwindigkeit gab sowie durch die Kompression für einen stärker „aktivierten“ Rumpf sorgte. Der Anzug mit langen Ärmeln ist inzwischen verboten, aber die Männer dürfen nur noch Jammer tragen, während die Frauen etwas tragen, das einer Swimskin für Triathletinnen sehr ähnlich sieht!
Warum also keine Swimskin tragen? Das Textil reduziert unabhängig von Ihrem Erfahrungsstand die Ermüdung, sorgt für mehr Auftrieb (einschließlich angehobener Hüften! Genau das ist ja oft die Schwierigkeit bei Triathletinnen und Triathleten!) und mehr Geschwindigkeit – dank des hydrophoben Materials und eines aktivierten Rumpfs!
Wenn Sie die Swimskin tragen, fühlt sie sich vielleicht nicht so auftriebsstark an wie die FLOAT Buoyancy Short, aber sie kommt dem Schwimmen ohne Neoprenanzug in einem Triathlon ohne Neoprenpflicht so nah wie möglich. Warum also diesen kostenlosen Vorteil nicht nutzen? Und selbst wenn Sie dadurch nicht schneller werden, gewinnen Sie ganz sicher an Frische, um schneller und frischer aufs Rad zu kommen!
Der Auftrieb hebt ganz natürlich die Beine an, sodass Sie sich auf einen leichten 2-Beinschlag konzentrieren können, während Sie die Brust nach vorn drücken.
Wie bei jeder Ausrüstung empfehle ich, in Ihrer WIKISPEED swimskin zu trainieren, um sicherzugehen, dass Sie die richtige Größe haben (sie sollte eng anliegen, aber Beweglichkeit zulassen; es sollte kein Material lose abstehen, denn Sie wollen, dass sie hydrodynamisch ist!). Trainieren Sie zusammen mit Ihrem Wettkampfanzug – egal, ob Sie als Einsteigerin oder Einsteiger den CORE Racesuit wählen oder sich mit dem P1X Racesuit für maximale Effizienz entschieden haben.
Am Wettkampftag möchten Sie keine Überraschungen erleben und sich nicht erst fragen, „wie“ das Ganze funktioniert, wenn Sie sehen, dass manche Athletinnen und Athleten ihn ärmellos tragen (also mit Ärmeln unter der Swimskin) oder mit langen Ärmeln. Sie wollen Ihren effizientesten Weg kennen. Wie? Ganz einfach: durch Übung. Machen Sie Ihr wettkampfspezifisches Set, kennen Sie Ihre Zeiten und tragen Sie die Ärmel darüber oder darunter. Zum Beispiel: 8x100 im Wettkampftempo für eine Sprintdistanz oder 20x100 im Tempo für eine Halbdistanz/IM – schwimmen Sie in Ihrem Zieltempo, damit Sie die Effizienz bei Ihrem Wettkampftempo kennen. Stellen Sie sich die Frage: Kann ich das über das gesamte Rennen halten? Wenn ja, vergleichen Sie Ihre Zeiten, und so finden Sie Ihre bevorzugte Option! Wenn Sie nur 1-2 s Unterschied haben, stellt sich als Nächstes die Frage, wie lange es dauert und wie viel Energie es kostet, die Ärmel anzuziehen (falls Sie die Ärmel darunter tragen). Wenn Sie sich dabei sehr wohlfühlen, kennen Sie Ihre Antwort. Wenn nicht, müssen Sie weiter üben, um es herauszufinden! Das Ziel ist, Energie zu sparen und dabei die bestmöglich optimierte, schnellste Version Ihrer selbst zu sein! Wenn dann der Wettkampftag kommt, werden Sie keine Zweifel wegen der Vorlieben anderer Athletinnen und Athleten haben, weil Sie Ihre eigenen kennen!
Vielleicht sehen Sie auch eine Version eines Speedsuits mit Ärmeln. Wenn Sie nicht über eine sehr belastbare und widerstandsfähige Kraft im Oberkörper verfügen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass eine Kompression entsteht, die die Ermüdung im Oberkörper erhöht. Dadurch verlieren Sie Effizienz und erzeugen Ermüdung – also genau das Gegenteil von dem, was wir mit einer Swimskin erreichen wollen; es geht vielmehr darum, schneller und möglichst effizient ohne Ermüdung zu sein 😉
Wenn Sie im Training Ihre WIKISPEED swimskin einfach lieben und spüren, dass Sie damit effizienter schwimmen, dann nutzen Sie sie! Denken Sie daran: Verwenden Sie alle Hilfsmittel, die Ihren Schwimmstil effizienter machen, denn durch die Wiederholung der Bewegung bauen Sie Ausdauer mit der richtigen Schwimmtechnik auf. Wenn sie zu Ihrer täglichen Begleiterin im Wasser wird, denken Sie darüber nach, eine neue Version zu haben (die Sie vor dem Wettkampftag bereits 1-2x getestet haben), um Auftrieb und Geschwindigkeit zu maximieren! Lieben Sie Ihr Schwimmen, dann kommt die Schnelligkeit von selbst!
Anne Basso
Zoot Sports-Autorin | Professionelle Triathletin
Anne ist USAT Level 2 Coach bei QT2 Systems LLC und hat einen M.S.-Abschluss in Chemie mit einem spezialisierten akademischen Schwerpunkt auf Belastungsphysiologie. Als Profisportlerin und Elite-Coach verbindet sie wissenschaftliche Präzision mit praktischer Wettkampferfahrung, um Athletinnen und Athleten dabei zu unterstützen, ihre Ziele zu erreichen. Folgen Sie ihren Trainings- und Coaching-Einblicken auf Instagram unter @anne_basso.