Por qué más mujeres deberían participar en el triatlón
Por Sika Henry
Es bien sabido que las mujeres que practican deportes tienden a tener mejor salud, más confianza y niveles más bajos de depresión. En ese momento, no valoraba la importancia de estar muy involucrada en los deportes juveniles, pero debo agradecer a mis padres por guiarme en la dirección correcta. El deporte me dio confianza y me hizo fuerte. También me enseñó a hacer multitareas con éxito. Esto luego me ayudó a equilibrar un deporte universitario y los estudios.
Como la mayoría, después de la universidad dejé los deportes. Subí de peso, trabajaba muchas horas en la oficina, me quedaba despierta hasta tarde y comía fuera más seguido… hasta que encontré el Triatlón. La depresión y un período oscuro en mi vida personal me llevaron a mi primer triatlón (para el que me inscribí por impulso). Desesperada por estabilidad y una salida saludable, participar en eventos multisport reavivó rápidamente esas disciplinas que aprendí de joven.
¿Por qué Triatlón?
Una vía de escape.
Para escapar de las exigencias de la vida, criar hijos o, en mi caso, tomar un descanso por la tarde del trabajo. Libera tensión y reduce el estrés. Realmente se convierte en “tu” tiempo.
Social.
Constantemente me asombran las mujeres extraordinarias que he conocido en este deporte – profesoras universitarias, doctoras, dueñas de negocios, madres y esposas de militares. Gracias al triatlón tengo amistades para toda la vida y mentoras femeninas.
Amigable para la familia.
No vivo en el mismo estado que mis padres y hermano, así que viajar a los lugares de competencia se ha convertido en un asunto familiar. Y para quienes tienen hijos, la exposición temprana a los deportes aumenta la probabilidad de participación. En un deporte donde las mujeres están subrepresentadas, las participantes femeninas se convierten en modelos a seguir.
Saludable.
Las mujeres tienen menos masa muscular y más grasa corporal, lo que nos hace más propensas a la obesidad en comparación con los hombres. Participar en deportes como el triatlón reduce el riesgo de obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Equilibrio.
Las mujeres son más propensas a lesiones, en parte debido a nuestra estructura ósea (pelvis más ancha). La belleza del triatlón es que involucra tres disciplinas que requieren diferentes grupos musculares. Personalmente, he tenido menos lesiones después de cambiar al triatlón desde ser solo corredora.
Psicológico.
“Si puedo superar esto, puedo superar cualquier cosa” – así me siento en cada carrera. Los deportes de resistencia como el triatlón fomentan la determinación y la confianza en uno mismo. Esta seguridad puede trasladarse al mundo corporativo, donde hay menos mujeres en puestos ejecutivos.
Muy a menudo, cuando decimos ‘triatlón’, la gente lo asocia con ‘IRONMAN’ – no con una carrera de media distancia Ironman u olímpica, y mucho menos con un Sprint o Super Sprint que comienza en una piscina. ¡Hay muchas opciones y CUALQUIER nivel de participación es un plus!
